বৈদিক শাস্ত্র অনুসারে, ব্রাহ্ম মুহুর্তে ঘুম থেকে ওঠা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ব্রাহ্ম মুহুর্তের সময় হিন্দু শাস্ত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত হয়। প্রাচীনকালে ব্রহ্ম মুহুর্তে সবাই উঠে ভগবানের পূজা করত। এই সময়কালকে শুধু শাস্ত্রেই নয়, আয়ুর্বেদ ও আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতিতেও অনেক গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। ব্রহ্ম মুহূর্তকে উৎকৃষ্ট কাজের জন্য সর্বশ্রেষ্ঠ বলে বর্ণনা করা হয়েছে। রাতের শেষ পর্বকে বলা হয় ব্রহ্ম মুহুর্ত। রাতের শেষ এবং দিনের শুরু হল ব্রহ্ম মুহূর্ত। এটি বিভিন্ন স্থানে সূর্যোদয়ের সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয়।

ব্রাহ্ম মুহূর্ত কি?

ধর্মীয় গ্রন্থ অনুসারে, সূর্যোদয়ের আগে ১ ঘন্টা ৩৬ মিনিট থেকে ৪৮ মিনিট সময়কে হিন্দু ধর্মে ব্রাহ্মমুহুর্ত বলা হয়। ব্রাহ্মমুহুর্ত হল রাতের ১৪ তম প্রহর। একটি মুহূর্ত হল ৪৮ মিনিটের সময়, যেখানে পুরো রাত  ১৫ টি মুহুর্তের । বছরের ভৌগলিক অবস্থান এবং সময়ের উপর নির্ভর করে সূর্যোদয়ের সময় প্রতিদিন পরিবর্তিত হয় এবং ব্রহ্ম মুহুর্তের সময়ও এর সাথে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি সূর্যোদয় সকাল ৬:00 টায় হয়, ব্রহ্ম মুহুর্তা ৪:২৪ মিনিটে শুরু হয় এবং ৫:১২ মিনিটে শেষ হয়।

এ সময় ঘুম থেকে উঠলে শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকে। জ্যোতিষ শাস্ত্র অনুসারে যে ব্যক্তি ব্রহ্ম মুহুর্তে জেগে ওঠেন তিনি সর্বদা সর্ব কাজে সফল হন। ধ্যান, উপাসনা বা অন্য কোনও ধর্মীয় অনুশীলনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময়।

এই বিশেষ সময়ে ঘুম থেকে উঠে আধঘণ্টা হাত-মুখ ধোয়ার ফলে মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ে। ঋষি ও ঋষিরা খুব ভোরে অর্থাৎ সূর্যোদয়ের ঠিক আগে ঘুম থেকে উঠতেন। এই বিশেষ সময়ে জাগরণ শুধুমাত্র ঋষিদের জন্য নয়, সাধারণ গৃহস্থদের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আজকাল আমরা অনেকেই গভীর রাতে ঘুমাই এবং খুব সকালে ঘুম থেকে উঠিনা। কিন্তু এই অভ্যাস শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। ভোরে ঘুম থেকে ওঠার যেমন উপকারিতা আছে, তেমনি এর ধর্মীয় গুরুত্বও রয়েছে। শাস্ত্র মতে, ব্রাহ্ম মুহুর্ত হল সারা দিনের শ্রেষ্ঠ ও শুভ সময়। এই সময়ে বিছানা থেকে উঠা জরুরি। সনাতন ধর্মে ব্রাহ্ম মুহূর্ত অত্যন্ত বিশেষ বলে বিবেচিত হয়। এই সময়ে ঘুম থেকে উঠে কোনো কাজ করা খুবই শুভ বলে মনে করা হয়।

 

ব্রাহ্ম মুহুর্ত বা সূর্যোদয়ের আগে রাতের শেষ প্রহরের তাৎপর্য কী?

শাস্ত্র অনুসারে, শুভ কাজ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়ের প্রয়োজন। যেকোনো কাজ সম্পন্ন করতে এবং সফলতা অর্জনের জন্য কঠোর পরিশ্রম এবং উন্নত পরিকল্পনাও প্রয়োজন। কিন্তু কঠোর পরিশ্রম করেও কাঙ্খিত ফল পাওয়া যায় না। তাই শুভ কাজ নির্দিষ্ট সময়েই করা উচিত।

আয়ুর্বেদ অনুসারে, ব্রহ্ম মুহূর্তে জাগ্রত হলে একজন ব্যক্তি রোগমুক্ত হন এবং দীর্ঘায়ু লাভ করেন।  হিন্দুরা আট প্রহরের দিনের শুরুতে প্রভুর মঙ্গল আরতি করে সমগ্র সৃষ্টির শান্তি ও মঙ্গল কামনা করে দিন শুরু করেন। হিন্দু সাধুরা এই সময়ে সর্বশক্তিমান ঈশ্বরের উপাসনা করেন। এই ব্রহ্মমুহুর্তা তাদের কাছে অত্যন্ত পবিত্র কারণ এই সময়ে কুলকুণ্ডলিনী শক্তি জাগ্রত হয়। কুলকুণ্ডলিনী শক্তি জাগ্রত না হলে সাধকের আধ্যাত্মিক জীবনের উন্নতি হয় না।

যেকোনো শাস্ত্র এই মুহূর্তটিকে বিশেষভাবে শুভ বলে মনে করে। মনুস্মৃতি বলেছেন,

“ব্রহ্মার মুহুর্তে উঠে ঈশ্বর-চিন্তা, বেদপাঠ ইত্যাদি কাজ করা উচিত। এ সময় মানুষ তার শারীরিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়। এই মুহূর্তটি সকল কাজে বিশেষ উপকারী। ঘুম থেকে ওঠার পর একজনের অপরিহার্য কর্তব্য যেমন মলত্যাগ, নিয়মিত স্নান, সন্ধ্যার উপাসনা এবং (গায়ত্রী মন্ত্র) জপ ইত্যাদি করা উচিত। — মনুস্মৃতি, 4/92-93

 

জেনে নিন ব্রাহ্ম মুহুর্তে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতাঃ 

পৃথিবীর সাথে সূর্য এবং চাঁদের সম্পর্কের প্রকৃতি এমন যে এই সময়কালে মানবদেহে কিছু শারীরিক পরিবর্তন ঘটে। এ নিয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে। এই সময়ে সমগ্র শরীর একটি অনুকূল পরিবেশে থাকে এবং মেলাটোনিন প্রাকৃতিকভাবে পাইনাল গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয়। আমরা এর সদ্ব্যবহার করতে চাই, কারণ এই ব্রহ্ম মুহূর্তটি এমন সময় যখন পাইনাল গ্রন্থি সবচেয়ে বেশি ক্ষরণ করে, যার মানে আপনি স্থিতিশীল হতে পারেন।

আধুনিক চিকিৎসায় মেলাটোনিনকে মানসিক স্থিতিশীলতার নিয়ন্ত্রক হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এই মানসিক স্থিতিশীলতা স্বাভাবিকভাবেই আসে ব্রাহ্মমুহুর্তে।

 

‘ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ইয়োগা অ্যান্ড অ্যালাইড সায়েন্সেস’-এর বিবৃতি অনুসারে, ভোরের ঠিক আগে বায়ুমণ্ডলে অক্সিজেনের অবিরাম উপস্থিতি রয়েছে। এই মুক্ত অক্সিজেন সহজেই হিমোগ্লোবিনের সাথে মিলিত হয়ে অক্সিহেমোগ্লোবিন তৈরি করে, যার নিম্নলিখিত সুবিধা রয়েছে:

ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে রক্তের পিএইচ ব্যালেন্স বজায় রাখতে সাহায্য করে। ব্যথা, ব্যথা এবং ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দেয় খনিজ ও ভিটামিনের শোষণ বাড়ায়।

এই বিশেষ সময়ে ঘুম থেকে উঠে আধঘণ্টা হাত-মুখ ধোয়ার ফলে মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ে। সেই সাথে তার পজিটিভ এনার্জি এতটাই বেড়ে যায় যে সে জীবনে চলার পথে আসা বিভিন্ন বাধা অতিক্রম করে এগিয়ে যেতে পারে।

 

ব্রাহ্ম মুহূর্তে যে কাজ করবেন নাঃ

1. কোনো নেতিবাচক চিন্তা মাথায় রাখবেন না

ব্রাহ্ম মুহূর্তে  ব্যক্তির মন জাগ্রত হয়। জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং পরিকল্পনা করার জন্য এই সময়টি উপযুক্ত। এই সময়ে আপনার মনে নেতিবাচক চিন্তা আনবেন না। নইলে সারাদিন মন খারাপ থাকবে। এতে মানসিক সমস্যা হতে পারে।

2. রোমান্টিক সম্পর্ক

ব্রহ্ম মুহূর্ত ঈশ্বরের উপাসনার জন্য উপযুক্ত। এই সময়টিকে অত্যন্ত পবিত্র বলে মনে করা হয়। এই সময়ের মধ্যে রোমান্টিক সম্পর্ক গড়ে তোলা উচিত নয়। আয়ুর্বেদও এই সময় সহবাস নিষিদ্ধ করেছে। এটি করা না হলে রোগটি শরীরে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং আয়ু কমে যায়।

3. খাবার খাবেন না

অনেকেরই সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে বিছানায় চা পান করার অভ্যাস আছে। এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সকালে ঘুম থেকে উঠুন বা এখুনি খেতে ভুলবেন না। ফলে রোগ ছড়াতে পারে।

 

সনাতন জ্ঞান অনুসারে, একটি ব্রহ্ম মুহুর্ত এতটাই শুভ যে এটি পরবর্তী সমস্ত মুহূর্তেও এর প্রভাব বজায় থাকে। ব্রাহ্ম মুহূর্তের সময়কাল ৪৮ মিনিট এবং উষা লগ্ন দিয়ে এর শেষ হয়। সকালে আবার সূর্য ওঠে। এটি প্রতিদিন সূর্যোদয়ের উপর নির্ভর করে আগে বা পরে ঘটতে পারে।

 

ব্রাহ্ম মুহূর্তে যে ধরণের কাজ করবেনঃ

ব্রহ্ম মুহূর্তের কিছু ক্রিয়া নিজের চেতনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে। এই ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যক্তিগত এবং পার্থিব উভয় ক্ষেত্রেই এই সময়টিকে একজনের জীবনে মর্যাদাপূর্ণ এবং ফলপ্রসূ করতে সহায়তা করে।
1. ধ্যান

ধ্যান আপনার চেতনার সাথে সংযোগ করার সর্বোত্তম উপায়। আর সারা পৃথিবী যখন ঘুমিয়ে আছে তখন ধ্যানের চেয়ে ভালো সময় আর কি? এই সময়ে আপনার সচেতনতার স্তর সর্বোত্তম হয়। সহজ সমাধি ধ্যান অন্যতম সেরা ব্রহ্ম ক্ষন ধ্যান।

2. জ্ঞানীয় পড়া বা শোনা

অষ্টাঙ্গ হৃদয়ের মতে, আধ্যাত্মিক জ্ঞান ও প্রজ্ঞা উপলব্ধি করার সর্বোত্তম সময় হল ব্রহ্ম মুহুর্ত। প্রাচীন ধর্মগ্রন্থগুলি অন্বেষণ করুন বা প্রজ্ঞার সহজ নীতিগুলি পুনরায় আবিষ্কার করুন। ধর্মশাস্ত্র অনুসারে ব্রাহ্ম মুহুর্তে ধর্মীয় শাস্ত্র অধ্যয়ন করলে মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

3. পরিকল্পনা

ব্রহ্ম মুহুর্তা আপনাকে যে সচেতনতা এবং সজীবতার স্তর দেয় তা আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি পরিকল্পনা করার সঠিক সময়। এটি কাজ, অর্থ বা ভবিষ্যতের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

4. অন্তর্দৃষ্টি

আপনার গতকালের কার্যকলাপ সম্পর্কে চিন্তা করুন. মনে করুন আপনি কতবার হিংসা, রাগ এবং লোভের মতো নেতিবাচক আবেগের শিকার হয়েছেন। দেখো, এই স্মৃতিগুলোর কোনোটিই যেন তোমাকে অপরাধী মনে না করে। শুধু সেই মুহূর্তগুলি সম্পর্কে সচেতন হন। দৈনিক ভিত্তিতে এটি করা আপনার এই অনুভূতিগুলি দেওয়ার প্রবণতা হ্রাস করবে এবং শেষ পর্যন্ত খারাপ কর্ম কমিয়ে দেবে।

5. আপনার পিতামাতা, গুরু এবং ঈশ্বরকে স্মরণ করুন

আমরা প্রায়ই আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি সম্পর্কে চিন্তা করার সময় পাই না। ঋষি শৌনকা পরামর্শ দেন যে ব্রাহ্ম মুহুর্তের সময়, আপনার পিতামাতা, গুরু এবং আপনি বিশ্বাস করেন যে এই শক্তিগুলি এই সৃষ্টিকে চালাচ্ছে তাদের প্রতি শ্রদ্ধায় আপনার মাথা নত করুন। এই শক্তিকে ঈশ্বর বা জাগতিক শক্তিও বলা যেতে পারে।

 

চাপযুক্ত কাজ করবেন না: এমন কোনো কাজ করবেন না যাতে প্রচুর মানসিক পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়। এর ফলে আয়ু কমে যায়।

 

ব্রহ্ম মুহূর্তে আপনি কোন মন্ত্র উচ্চারণ করবেন?

বিছানায় বসে

স্নান করে প্রথমে আচমন  করে উম্মুক্ত অঙ্গনে বা ঠাকুর ঘরে বসে গুরু বন্দনা দিয়ে শুরু করুন।

 

তারপর চোখ বন্ধ করে নিচের মন্ত্রটি জপ করুন। এই মন্ত্রটি নিয়মিত জপ করলে সমস্ত দেব-দেবী প্রসন্ন হন এবং আশীর্বাদ করেন।  উভয় হাতের তালুতে দেখুন এবং এই মন্ত্রটি জপ করুন।

स्मृति दान:

कराग्रे वसते लक्ष्मीः करमूले सरस्वती ।

करमध्ये तु गोविन्दः प्रभाते कर दर्शनम ॥

Karaagre Vasate Lakshmi, Karamadhye Saraswati ।
Karamoole Tu Govinda, Prabhaate Karadarshanam ॥

 

समुद्रवसने देवि पर्वतस्तनमंडले ।

विष्णुपत्नि नमस्तुभ्यं पादस्पर्श क्षमस्व मे ॥

Samudra-Vasane Devi Parvata-Stana-Mannddale |
Vissnnu-Patni Namas-Tubhyam Paada-Sparsham Kssamasva-Me ||

 

वसुदेवसुतं देवं कंसचाणूरमद्रनम् ।

देवकीपरमानन्दम कृष्णं वन्दे जगद्गुरुम् ॥

Vasudevasutaṃ devaṃ kaṃsacāṇūramardanam।
Devakīparamānandaṃ kṛṣṇaṃ vande jagadgurum॥

 

এটা বিশ্বাস করা হয় যে উভয় হাতের তালুতে দেবতা ও গ্রহের বাস। ব্রহ্ম মুহুর্তে দেবতা ও গ্রহকে একসঙ্গে দেখা অত্যন্ত শুভ ও শুভ বলে মনে করা হয়।

 

ॐ असतो मा सद्गमय।
तमसो मा ज्योतिर्गमय।
मृत्योर्मामृतं गमय ॥
ॐ शान्ति शान्ति शान्तिः ॥ – बृहदारण्यकोपनिषद् 1.3.28

Om Asatoma Sadgamaya ।
Tamaso Ma Jyotirgamaya ।
Mrityorma Amritamgamaya ।
Om Shantih Shantih Shantih ॥ : Brhadaranyaka Upanisad 1.3.28

 

महामृत्युंजय मंत्र

ॐ त्र्यम्बकं यजामहे
सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम् ।
उर्वारुकमिव बन्धनान्
मृत्योर्मुक्षीय मामृतात् ॥

 

 

Om Sahana Vavatu Mantra

ॐ सह नाववतु ।
सह नौ भुनक्तु ।
सह वीर्यं करवावहै ।
तेजस्वि नावधीतमस्तु मा विद्विषावहै ।
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

 

शिव षडक्षर स्तोत्रम्
ॐकारं बिंदुसंयुक्तं नित्यं ध्यायंति योगिनः ।
कामदं मोक्षदं चैव ॐकाराय नमो नमः 

omkaram bindu samyuktam nityam dhyayanti yoginah |
kamadam mokshadam chaiva onkaraya namo namah

 

खाने से पहले
यज्ञशिष्टाशिनः सन्तो मुच्यन्ते सर्वकिल्विषैः । भुञ्जते ते त्वघं पापा ये पचम्त्यात्मकारणात् ॥ यत्करोषि यदश्नासि यज्जहोषि ददासि यत् । यत्तपस्यसि कौन्तेय तत्कुरुष्व मदर्पणम् ॥ अहं वैश्वानरो भूत्वा ग्राणिनां देहमाश्रितः । प्राणापानसमायुक्तः पचाम्यन्नं चतुर्विधम् ॥ ॐ सह नाववतु सह नौ भुनक्तु सह वीर्यं करवावहै । तेजस्वि नावधीतमस्तु मा विहिषावहै ॥
ॐ शांतिः शांतिः शांतिः ॥

 

नींद से पहले
कृष्णाय वासुदेवाय हरये परमात्मने । प्रणतक्लेशनाशाय गोविन्दाय नमो नमः ॥ करचरणकृतं वाक् कायजं कर्मजं वा
श्रवणनयनजं वा मानसं वाअपराधम् ।
विहितमविहितं वा सर्वमेतत् क्षमस्व
जय जय करुणाब्धे श्री महादेव शंभो ॥
त्वमेव माता च पिता त्वमेव
त्वमेव बन्धुश्च सखा त्वमेव ।
त्वमेव विद्या द्रविणं त्वमेव
त्वमेव सर्वं मम देवदेव ॥